2018.02.01 11:57舌の筋トレたった今テレビでやってたので覚え書き(^^)①パタカラ体操パ・タ・カ・ラ舌の位置が通常→舌先動く→舌の奥が動く→舌をそらせる動き必ずしっかり声を出してなるべく早く発音一息✖3回✖朝晩②ガム左右チェンジ噛みまずガムを軟らかくなるまで普通に噛む。→軟らかくなったら、舌でガムを左右に動...
2018.01.27 22:00便が細いのはガン?肛門科の診察の際、非常によく訊ねられる質問の1つ。『私、便が細いことがあって…大腸がんって便が細くなるって聞いて、すごく心配なんですが、ガンじゃないんですか?』と言うわけで、肛門科的にこの問題を分析してみましょう💡まず、便の太さを決めるのは、『便の硬さ』と『肛門の拡がりやすさ』...
2017.10.08 03:05自分のための覚え書き・くねくね体操停止時から前へ大股で二歩歩き、自分の身長の1.3倍の距離が歩けてないとロコモやらサルコペニーやらいろいろヤバイ(-o-;)という訳で。ガッテンでやってた『全身の神経に電気を通して滑らかな運動を可能に 転倒防止・若返り』体操♪足を肩幅くらいに開いて自然に立つ姿勢から。①くの字体操頭...